폭염주의보 발령 시 행동요령 및 여름 꿀아이템 추천

불과 1~2주 사이에 열대야가 시작된 것 같습니다. 10분만 넘게 걸어도 숨이 차고 땀이 많이 나는 여름이 왔는데요. 폭염 시 대처방안과 더위 조금이나마 식혀줄 핫템 추천드릴게요!

 

 

폭염주의보 발령 시 행동요령

폭염주의보가 발령되었을 때 지켜야 할 몇 가지 안전 수칙을 알려드리겠습니다.

 

💧 수분 섭취: 물을 자주 마셔서 탈수를 예방하세요. 카페인이나 알코올이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.

 

☂️ 실내 활동: 가능한 한 실내에서 활동하고, 야외 활동은 피하세요. 외출 시에는 양산이나 모자를 착용하세요.

 

💨 냉방기기: 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내 온도를 낮추세요. 냉방이 어려운 경우, 그늘이 있는 장소를 이용하는 것도 좋습니다.

 

👕 옷차림: 가벼운 옷을 입고, 땀 흡수가 잘 되는 옷을 착용하세요. 너무 꽉 끼는 옷이나 땀이 많이 차는 옷을 입으면 호흡곤란, 탈수 증상이 생길 수 있습니다.

 

🍎 식사: 가벼운 음식을 섭취하고, 과식은 피하세요. 어르신분들은 여름철에 특히나 음식섭취에 주의하셔야 합니다.

 

🧓 건강 상태 확인: 특히 노약자나 어린이는 더 주의가 필요합니다. 주변 사람들의 건강 상태도 자주 확인하세요.

 

🚨 응급 상황 대비: 열사병 등의 증상이 나타나면 즉시 119에 신고하고, 서늘한 곳으로 이동하여 체온을 낮추세요.

폭염 시기에는 특히 건강에 유의하시고, 안전하게 보내시기를 바랍니다.

 

 

 

푹푹 찌는 여름더위 핫템 추천

 

푹푹 찌는 더운날씨에 이 더위를 조금이라도 날려버릴 핫템! 몇 가지만 추천해드릴게요.

 

1. 양산

양산은 여름철 더위를 피하고 피부를 보호하는 데 매우 유용한 아이템이죠. 자외선 차단, 체온 조절, 눈부심 방지 등의 장점이 있습니다. 땡볕에 나가실 때 양산하나만 써도 훨씬 쾌적함을 느끼실 겁니다.

 

2. 얼음 팔찌&목걸이

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얼음 팔찌&목걸이는 더운 날 체온을 낮추는 데 도움을 주는 아이템입니다. 온라인으로 쉽게 구매 가능하고 무겁지 않고 몸에 착용하는 것이기 때문에 휴대성이 아주 뛰어납니다.

 

3. 휴대용 선풍기

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여름에 출근할 때 항상 들고다녔던 선풍기! 작고 가벼워서 쉽게 들고다닐 수 있고 만원 버스, 만원 지하철에서 아주 유용하게 쓰인답니다.

 

 

 

폭염과 열대야

폭염과 열대야는 여름철에 흔히 경험하는 기상 현상으로, 두 가지 모두 건강과 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

 

폭염(Heatwave)

폭염은 일반적으로 매우 높은 기온이 며칠 이상 지속되는 현상을 말합니다. 기상청에서는 일 최고 기온이 33도 이상인 날이 3일 이상 지속될 때를 폭염이라고 정의합니다. 

 

 

• 열사병: 체온 조절이 어려워져 생명을 위협할 수 있는 상태.
• 열탈진: 체액 및 염분 손실로 인한 피로, 어지러움, 구토 등의 증상.
• 피부 질환: 땀띠, 화상 등.
• 환경: 산불 발생 위험 증가.
• 수질 오염: 높은 기온으로 인해 수질이 악화될 수 있음.

 

열대야(Tropical Night)

열대야는 밤에도 기온이 떨어지지 않아 불쾌한 밤을 보내게 되는 현상입니다. 기상청에서는 일 최저 기온이 25도 이상인 날을 열대야로 정의합니다.

 

 

• 수면 장애: 높은 기온으로 인해 수면의 질이 떨어지고, 불면증을 유발할 수 있습니다.
• 건강 문제: 체온 조절이 어려워져 열사병이나 열탈진의 위험이 증가할 수 있습니다.
• 환경: 외출이나 야외 활동이 어려워질 수 있습니다.

 

 

폭염과 열대야는 여름철에 흔히 발생하는 기상이지만, 적절한 대처 방법을 통해 건강과 안전을 지킬 수 있습니다.